■週末を使ったプチ断食 週末の3日間、金・土・日を使って自宅でプチ断食する方法を紹介します。この3日間は、友達等との外出＆外食を断り、「3日間で体をキレイする！」という気持ちで挑戦しましょう。 ・金曜日(準備期間) 金曜の昼食から徐々にプチ断食の準…